Tabela III

Tabela 3		E X E R C Í C I O
		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	8A	8B
N Í V E L	36	15	22	18	40	42	40	60	40	20	240	32	38
	35	15	22	18	40	41	39	60	39	20	230	30	36
	34	15	22	18	40	40	38	58	37	19	220	29	34
	33	13	20	16	36	39	36	58	35	19	210	27	33
	32	13	20	16	36	37	36	56	34	18	200	25	31
	31	13	20	16	36	35	34	56	32	16	200	24	30
	30	12	18	14	30	33	33	54	30	15	190	23	38
	29	12	18	14	30	32	31	54	29	14	180	21	26
	28	12	18	14	30	31	30	52	27	12	170	20	25
	27	10	16	12	24	29	30	52	25	11	160	19	23
	26	10	16	12	24	27	29	50	23	8	150	17	21
	25	10	16	12	24	26	28	48	22	8	140	16	20
Minutos para os exercícios		2				2	1	1	2	1	3	1	1

M e u P r o g r e s s o
Nível	Início		Final		Comentários
36
35
34
33
32
31
30
29
28
27
26
25
.	Data	Altura	Peso	Cintura	Quadris	Busto
Meu objetivo
Início
Final