Tabela IV

Tabela 4		E X E R C Í C I O
		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	8A	8B
N Í V E L	48	15	26	15	32	48	46	58	30	16	210	x	x
	47	15	26	15	32	45	45	56	27	15	200	x	x
	46	15	26	15	32	44	44	54	24	14	200	x	x
	45	13	24	14	30	42	43	52	21	13	190	x	x
	44	13	24	14	30	40	42	50	19	13	175	x	x
	43	13	24	14	30	38	40	48	16	12	160	x	x
	42	12	22	12	28	35	39	46	13	10	150	x	x
	41	12	22	12	28	32	38	44	11	9	150	x	x
	40	12	22	12	28	30	38	40	9	8	140	x	x
	39	10	20	10	26	29	36	38	8	7	130	x	x
	38	10	20	10	26	27	35	36	7	6	120	x	x
	37	10	20	10	26	25	34	34	6	5	120	x	x
Minutos para os exercícios		2				2	1	1	2	1	3	x	x

M e u P r o g r e s s o
Nível	Início		Final		Comentários
48
47
46
45
44
43
42
41
40
39
38
37
.	Data	Altura	Peso	Cintura	Quadris	Busto
Meu objetivo
Início
Final